하루 물 2L 마시기의 효과 1. 충분한 수분 섭취가 건강에 미치는 영향인체의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 물은 생명 유지에 필수적인 요소다. 물은 세포 기능을 원활하게 하며, 혈액 순환을 돕고, 체온을 조절하는 역할을 한다. 하루 2L의 물을 마시는 것은 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 신진대사를 촉진하고 신체 기능을 최적화하는 데 도움을 준다. 특히, 체내 독소를 배출하고 신장을 건강하게 유지하는 데 필수적이다. 수분이 부족하면 피로감이 증가하고 집중력이 저하될 수 있으며, 장기적으로는 신장 결석이나 요로감염 등의 문제를 유발할 수도 있다. 따라서 하루 2L의 물을 꾸준히 마시는 것은 건강한 생활 습관의 중요한 부분이라 할 수 있다.또한, 물은 혈압 조절에도 중요한 역할을..
